턱통증과 턱관절 장애 : 증상, 원인, 확산 가능성 및 예방법 총정리

입 벌릴 때 턱 통증이 있거나 한쪽 턱 통증, 오른쪽 귀밑 턱 통증처럼 특정 부위가 아프다면 턱관절 장애를 의심해볼 수 있어요. 특히 가만히 있어도 턱 통증이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라, 만성적인 문제가 될 가능성이 높습니다.

 

오늘은 턱통증의 중심 원인인 턱관절 장애를 중심으로, 증상부터 원인, 진단, 확산 가능성, 그리고 예방 방법까지 체계적으로 정리해드릴게요.

턱통증의 주요 증상 정리

 

입 벌릴 때 턱통증과 관절 잡음

입을 벌리거나 다물 때 ‘딱딱’ 또는 ‘뚝뚝’ 하는 관절 잡음이 들리는 건 턱관절 디스크가 제 위치에서 벗어났다는 신호일 수 있어요.
벌릴 때 한쪽 턱관절 통증이 집중되면 디스크 변위 가능성이 높고요. 

입이 비대칭으로 벌어지거나, 개구장애(입이 잘 안 벌어짐)가 느껴질 수도 있습니다.

가만히 있어도 턱통증, 입 다물 때 턱통증

아무 행동도 안 해도 뻐근하거나 욱신거리는 턱 통증은 스트레스성 긴장이나 턱관절 염증일 수 있어요. 입을 다물었을 때도 통증이 지속된다면 관절 주위 조직에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.

귀밑 턱통증 (오른쪽 / 왼쪽)

오른쪽 귀밑 턱 통증, 혹은 왼쪽 귀밑 턱 통증이 반복된다면, 이비인후과적 원인과 턱관절 장애를 모두 고려해야 해요.
통증이 귀로 퍼지거나, 귀가 ‘꽉 찬 느낌’, 이명(귀 울림) 증상이 동반된다면 턱관절이 원인일 수 있습니다.

아래턱 통증과 저작 불편감

아래턱 통증은 주로 저작근의 과사용에서 비롯돼요. 딱딱한 음식, 이갈이, 스트레스 등이 원인일 수 있고요.
저작 시 통증이나 턱이 씹히는 느낌은 턱 근육 긴장 혹은 염증 가능성이 큽니다.

턱통증의 확산 : 두통, 목, 어깨까지

턱관절 장애는 국소 통증에 그치지 않고 두통, 목 통증, 어깨 통증으로 퍼질 수 있어요.
특히 저작근 긴장과 신경 압박이 두통과 연결되며, 스트레스와 자세 불균형이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

턱통증을 유발하는 주요 원인

생활 습관에서 시작되는 턱통증

한쪽으로만 씹는 습관은 턱관절을 비대칭으로 만들어요. 수면 중 이갈이나 이를 꽉 무는 습관은 턱에 지속적인 압력을 가합니다.
딱딱하고 질긴 음식은 턱관절과 근육에 큰 무리를 주고, 고개를 숙인 자세로 스마트폰을 오래 보는 것도 턱에 부담을 줍니다.

스트레스와 턱통증의 연관성

스트레스는 턱 근육의 긴장을 유발하고, 이갈이나 이악물기 같은 무의식적인 행동을 강화시켜요.
긴장성 두통과도 연결되면서 통증 범위를 확장시키는 주범입니다.

구조적·외상적 요인에 의한 턱통증

 

• 교통사고, 안면 외상
• 부정교합(치아 맞물림 문제), 치아 손실
• 퇴행성 질환 : 관절염, 디스크 변위

턱통증 진단을 위한 검사 방법

검사 항목	설명
문진 및 이학적 검사	개구량, 통증 위치 및 범위 확인
파노라마 엑스레이	턱 뼈와 관절 구조 확인
CBCT / MRI	디스크 변위, 퇴행성 변화 정밀 진단
교합 검사	치아 맞물림 이상 유무 평가

관련 참고 : 건강보험심사평가원 – 턱관절 장애 정보

 

턱통증이 퍼지는 이유는 무엇일까?

턱 주변에는 신경, 혈관, 근육이 복잡하게 얽혀 있어요.
특히 측두근, 승모근, 흉쇄유돌근 같은 근육들은 턱-목-어깨까지 이어져 있어, 한 부위의 긴장이 다른 부위로 확산되기 쉽습니다.
예를 들어, 턱이 아프면서 머리가 지끈지끈 아프고, 뒷목이 뻐근해진다면 턱관절과 연관된 근막 통증 증후군일 수도 있어요.

턱통증 예방을 위한 생활 습관

일상에서 실천 가능한 턱통증 예방법

 

• 양쪽으로 고르게 씹기, 편측 저작 금지
• 턱 스트레칭 : 혀를 윗입천장에 대고, 어금니를 떨어뜨리는 연습
• 스마트폰은 눈높이에서 사용하기
• 스트레스 줄이기 : 명상, 운동, 심호흡
• 딱딱하고 질긴 음식 줄이기
• 정기적인 치과 검진으로 교합 문제 조기 파악

턱통증 관리 및 치료 방법

 

치료 방법	설명
약물 치료	진통제, 근이완제 등으로 통증 완화
물리 치료	온찜질, 초음파 등으로 근육 이완
교합장치(Splint)	이갈이, 교합 이상 조정 목적
행동 교정	턱을 괴는 습관, 입 꽉 다무는 습관 교정
보톡스 주사 치료	교근 과긴장 완화 시 활용 (치과/피부과 협진)

 

보톡스는 신중하게 선택해야 하며, 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋아요.

 

턱통증은 단순한 턱관절 문제로만 끝나지 않습니다. 입 벌릴 때 턱 통증, 오른쪽 귀밑 턱 통증, 한쪽 턱 통증, 입 다물 때 턱 통증 등이 반복된다면 더 이상 미루지 말고 전문가의 진단을 받아야 해요. 

 

하지만 희망적인 건, 턱통증은 생활 습관 개선만으로도 많은 부분이 완화될 수 있다는 점이에요. 지금부터라도 작은 습관 하나 바꿔보는 건 어떨까요?

 

 

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